女性數九養生重在“養血”，冬季保健談

女性朋友們養生，一個繞不開的重點就是補養氣血，氣血不足容易讓女性提前衰老，出現各種身體不適甚至疾病。而在天寒地凍的數九時節，“養血”就更是女性需要密切關注的重點了，現在就讓二十四節氣為你介紹。

中醫認為，氣血對於女人來講十分重要，它直接關乎女性的身體健康，反映在女性的容貌氣色上。血氣足，則容光煥發的，美麗動人。而正所謂是藥補不如食補，冬季飲食中注意營養的合理搭配，適當補充補血補氣食物，有助女性補氣養血，防病抗病。

補血類藥膳
　　當歸羊肉羹
　　當歸25克，黃芪25克，黨蔘25克，羊肉500克，姜、蔥、鹽、料酒各適量。
　　具有養血補虛功效，主治血虛、病後氣血不足及各種貧血。

當歸生薑羊肉湯
　　當歸30克、生薑30克、羊肉500克。
　　具有養血散寒功效，主治血虛有寒、腹中冷痛、婦女產後虛寒腹痛、虛寒性痛經。

補血類藥酒
　　當歸酒
　　當歸100克，白酒1000毫升。
　　具有養血活血，通絡止痛功效，主治血虛所致頭痛頭暈、周身痠痛不利、四肢麻木及月經不調、痛經等。

地黃酒
　　乾地黃60克、白酒500克。
　　具有養血活血，舒筋通脈的功效。主治陰血不足、筋脈失養所致的肢體麻木，疼痛或驚悸勞損等。

補血類藥茶
　　紅棗桂花茶
　　大紅棗100克、糖桂花3克、茶葉10克、白糖30克。
　　具有養血順氣，健脾和胃的功效，主治血虛所致頭暈目花、面色萎黃及產後、病後體虛等。

二地茶
　　熟地、生地各一等份。
　　具有養血滋陰功效，主治血虛之面色不華、眩暈、心悸、失眠、乏力、腰膝痠軟、鬚髮早白、月經不調、崩漏等。

補血類藥食
　　補血飯
　　黃芪50克、當歸10克、紅棗100克、桂圓肉100克、白扁豆200克、粳米500克、砂糖適量。
　　具有益氣補血功效，主治貧血。

補血小籠包
　　麵粉500克，瘦豬肉500克，雞蛋5只，何首烏50克，精鹽、味精、醬油、糖、料酒各適量。
　　具有補血、健脾、益肝功效，主治貧血。