別再貪嘴了，吃太飽的危害有哪些

民以食為天，在面對美食的誘惑時，人們往往控制不住自己的一張嘴。特別是在節假日的時候，平常因為工作或者學習的緣故吃的比較普通，放假就吃頓好的就會大吃特吃，其實吃太飽對人身體的健康十分的不利。本期的飲食禁忌，為你解析。

1、傷害胃腸。如果一餐吃的太飽會加重胃的負擔，因為胃的容積是有限的，胃的彈性也是有限的，如果太多的食物進入胃裡，就會引發腸胃疾病的發生，而且過渡飲食導致胃液無法消化大量的食物，引起胃痛，如果經常性的胃痛就會導致各種胃炎，而胃炎就是最終導致胃癌的罪魁禍首。

2、引起肥胖。我們都會知道一個現象，胖人大都是喜愛食物的，食量會比瘦人大，所以，越是胖的人越不能暴飲暴食，這樣會導致更加的肥胖，會讓更多的脂肪堆積，引起各種慢性病和心腦血管疾病，尤其是邊喝酒邊吃飯，多半都會吃的過飽，所以，胖人一定要節制自己的食量。

3、引起骨質疏鬆。乍看起來好像這兩者沒有什麼必然的聯絡，吃得多就會導致骨質疏鬆？但是答案是肯定的，因為長期吃的過飽，就會導致人體內甲狀旁腺激素增多，這種激素就很容易使得骨骼裡的鈣脫離出來，進而造成骨質疏鬆。尤其是年齡大一點的朋友，本身因為生理原因，鈣的流失就在加快，如果再暴飲暴食，脫鈣就會更明顯，那骨質疏鬆一定會找上你。

4、疲勞。吃得過飽，會引起大腦反應遲鈍，加速大腦的衰老。人們在吃飽後，身上的血液都跑到腸胃系統去工作了，容易讓人長期處於疲勞狀態，昏昏欲睡。