適量即可，晚餐吃太多有什麼危害

現如今很多人的日常三餐都是晚餐最為豐富的，忙碌一天的工作只有在晚上的時候才能夠好好的享受美味的食物了。那麼晚上吃太多有什麼危害呢？本期的健康飲食文化，為你解析。

一、早上沒食慾
　　因為晚餐吃得太多會導致消化功能消化不過來，食物堆積在體內，而且晚上一般也不會有很多的運動。
　　在我們睡了之後，其實身體裡面的食物還是沒有被消化完的，第二天早上起來自然也就感覺不到很餓的狀態，於是也就沒食慾了。
　　但是不吃早餐有害無益，這樣一個惡性迴圈對健康非常不利。

二、容易引起腸胃病
　　因為晚餐吃了太多加上不運動，導致胃腸功能出現很多的障礙，因此就會出現一些類似於胃炎、胃潰瘍、腸炎等疾病。

三、容易導致肥胖
　　晚餐吃的食物，因為不能夠及時的消化被身體轉為熱量，那麼它就會儲存在身體裡面，慢慢的形成脂肪。
　　體內的脂肪一旦過多就會引起肥胖，從而引起很多的疾病。

四、容易影響睡眠
　　身體的每個器官都有自己的工作時間和休息時間，如果我們晚餐吃的太多，胃部一直還在運轉，那麼就會影響到我們身體，影響到我們入眠。
　　因為胃裡一直在進行食物的消化，它會將資訊傳到大腦裡面，大腦就無法休息。