保暖和防護，小寒需要注意什麼
小寒代表冬天的開端，天氣變化的時候正是容易生病感冒的時候，所以冬天到來，尤其是小寒這樣的特別寒冷的時候一定要注意衛生和安全，天氣比較冷的時候本來身體就會比較倦怠，一定要注意運動和休息，勞逸結合才能調養生息。
小寒注意保暖加衣
面對嚴寒，自然會想到新增衣物，但往往身上穿得十分厚實而忽視了頭部的防寒，人的頭部和整個身體的熱平衡有著密切的關係，更是有“冬天戴棉帽、如同穿棉襖”的說法。在寒冷的條件下，如果只是穿得很暖，而不戴帽子，體熱就會迅速從頭部散去。新增衣服的速度要一件件慢慢的加，如果太快加衣服也會讓身體不能接受。
小寒要戴口罩
戴口罩在冬天是很重要的一個步驟，口罩可以在一定的程度上保護面部，即便天氣越來越冷，也很多人喜歡外出去玩。戴口罩確實可以防止呼吸道疾病，又能抵禦寒冷。但戴口罩必須口鼻都要遮著，同時要注意清潔口罩。時常運動和外出接受寒冷的考驗，使抗病能力增加，這樣對健康有利，但是呼吸倒是比較需要保護，所以要戴口罩。
小寒室內要注意通風
在冬季，氣壓比較低，空氣中含氧量相對減少。室內為了保暖，門窗封閉較嚴，通風不良。室內的氧氣減少，使人感到壓抑、胸悶。長時間不開窗戶，室內通風不良、空氣汙濁，二氧化碳越積越多，易使人產生缺氧症狀。這樣的情況如果是人在睡眠的時候很容易會做噩夢，對於換氣也會不順利，呼吸苦難，夢魘都有可能出現，對身體傷害很大，所以即便是在天氣寒冷的時候也需要我們通風換氣。
