如何預防高溫中暑，2019年出伏是哪一天

三伏天是一年中氣溫最高的時候，天氣炎熱，在炎熱的天氣下要如何預防高溫中暑呢？2019年出伏是哪一天呢？接下來就跟隨本期的老黃曆一起來看看吧！

問：2019年出伏時間是哪一天
　　答：2019年出伏時間是2019年8月20日，農曆七月二十，星期二。

2019年三伏天時間表
　　2019年三伏天一共有40天，其中初、中、末伏時間表如下：
　　初伏：2019年7月12日(農曆六月初十)——2019年7月21日(農曆六月十九)
　　中伏：2019年7月22日(農曆六月二十)——2019年8月10日(農曆七月初十)
　　末伏：2019年8月11日(農曆七月十一)——2019年8月20日(農曆七月二十)

如何預防高溫中暑
　　1、口渴後不宜狂飲
　　勞動和運動大量出汗後，不宜大量飲用白水，應適當補充些淡鹽(糖)水，因為大量出汗後使人體內鹽分丟失過多，如不及時補充鹽分，則使體內水、鹽比例嚴重失調，導致代謝紊亂。

2、不宜過量飲酒
　　人體在夏季受氣溫影響極易積蘊溼熱，而溼熱過盛又是誘發皮膚髮生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生溼，無異於火上澆油。

3、常備防暑藥物
　　盛夏酷暑，高溫燥熱，常使人們食無味、睡不香，容易出現頭暈、頭痛、乏力，甚至噁心、嘔吐等症狀，為了安全度夏，家庭應準備一些防暑藥物，常見的藥物和食物有：十滴水、藿香正氣水、清涼油、金銀花、菊花、荷葉、西瓜。

4、學會睡好午覺
　　夏日，日長夜短且天氣悶熱，睡眠時間少，睡眠質量差。如能午後稍睡片刻，猶如給大腦充電，有利體力恢復。

5、溼度運動
　　“生命在於運動”，但年老體弱和平時缺少運動者，萬萬不可劇烈運動，否則有害無益。

6、熱茶比冷飲效果好
　　防暑降溫，熱茶比冷飲效果好，而且維持的時間更長。茶中含有豐富的鉀。夏天出汗增多，常使鉀離子丟失過多，鉀與鈉共同維護細胞內外正常滲透壓和酸鹼平衡，對神經、肌肉功能，特別是心肌的正常運動有重要影響，體內鉀不足時，常覺疲乏無力，食慾減退，耐熱能力下降，甚至導致中暑。夏日常飲茶，可補充人體鉀元素，提高耐熱能力，有效地預防中暑的發生。