糖尿病患者需要遵守的三九天養生重點

寒冷的天氣裡，氣溫的降低會刺激人體的交感神經，糖尿病患者體內的血糖可能因此產生波動，導致病情的惡化，甚至引發糖尿病性心臟病等併發症，所以入冬以後糖尿病患者就一定要密切關注自身的身體狀況了，尤其在冬天最冷的時段——三九天裡，有幾點要求是必須要遵守的，那麼就讓老黃曆為你介紹。

注意保暖，遠離感冒
　　糖尿病患者一定要提前做好禦寒準備，隨時關注天氣變化，安全避開寒流襲擊，適時減少外出活動時間並及時新增衣服，以減少感冒機會；同時糖尿病人也要通過積極的鍛鍊，提高機體免疫力；此外，一定積極治療慢性咽炎、鼻竇炎、支氣管炎等慢性炎症，以減少肺部感染隱患。

節制飲食，保證營養
　　糖尿病人本來就多食，而在冬天季節，由於氣溫下降，人體出汗減少，各種消化液分泌增多，更會激發糖尿病患者的食慾，這也是糖尿病人冬季血糖難以控制的重要因素之一。

所以，糖尿病人應嚴格控制主食，忌食糖類及甜點，以減少糖份和脂肪的攝入量，可以在飲食中增加膳食纖維的含量，多吃一些蔬菜、麥麩、豆類等，並注意補充維生素和無機鹽，以滿足機體需要。

適當運動，提高體質
　　運動療法是糖尿病綜合療法的基礎治療措施之一，因為對糖尿病人而言，適當運動不但可以鍛鍊身體，提高機體抗寒、抗病能力，還可刺激胰島素分泌，提高胰島素的敏感性。

糖尿病人可根據自身年齡、體質狀況和興趣愛好，選擇適合自身的運動方式，如慢跑、散步、打太極拳、舞劍等，以調節和穩定血糖，保證綜合治療的療效。

情緒樂觀，消除抑鬱
　　冬季氣候寒冷，陽光微弱，景物蕭瑟的情景，會引發糖尿病人的抑鬱情緒，尤其是一些老年糖尿病人更是如此。

同時，由於冬季戶外活動減少，很多糖尿病人容易出現情緒波動，而情緒與血糖有著密切而微妙的內在聯絡，如果不能很好地調整心理狀態，將會導致病情加重或降低治療效果，因此糖尿病人應學會控制情緒，避免負面情緒影響。

保持衛生，重點護足
　　冬季是糖尿病性面板病的高發期，主要包括面板感染、面板瘙癢症、皮膚髮紅、溼疹、無汗症、紫癜和脛前色素斑等。

所以在冬季來臨之際，糖尿病人要做好相應預防措施，在嚴格控制血糖的同時，每天要清潔、檢查面板，一定要用性質溫和的香皂或沐浴液洗澡；刮臉時，需注意清潔，以免感染；並隨時留意是否有新近出現的面板破損。

對於部分有糖尿病足的患者，冬季做好“護足”措施很重要，一定注意足部保暖，不能凍傷。睡前可以用40℃左右的溫水泡腳，有助於改善區域性血液迴圈；還要注意經常換襪子，保持腳清潔；修剪趾甲時，避免甲溝損傷而引起壞疽；選擇鞋子應軟硬適度，避免過硬、過緊，影響足部血液迴圈。