霜降三種常見病及其食療方，老中醫提醒

秋季的最後一個節氣——霜降的到來，意味著冬天的腳步越來越近。霜降時節正值秋末，是呼吸道疾病、慢性胃病和“老寒腿”等疾病的高發期，要應對這些季節常見病，在日常生活的方方面面都要注意，而今天我們要從飲食的角度來了解針對霜降三種常見病的食療方。

胃病
　　霜降是慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病復發的高峰期。因此，潰瘍病人在寒冷的深秋及冬天，要特別注意自我保養，保持情緒穩定，避免情緒消極低落；注意勞逸結合，避免過度勞累；適當進行體育鍛煉，改善胃腸血液供應；注意防寒保暖，特別應注意腹部保暖；堅持定時定量進餐，食物冷暖適宜，切忌暴食和醉酒，同時要避免服用對胃腸粘膜刺激性大的食物和藥物。

中醫食療：雙魚湯
　　原料：花膠100克，鮮魚腥草100克。
　　製法：花膠用水泡半天，切成細絲，加入1500毫升水，旺火燒開後，改小火熬煮約50分鐘，再加鮮魚腥草滾10分鐘即可，調味後食花膠飲湯。
　　功效：清胃生肌止痛。
　　適應：胃熱患者，即經常感覺胃裡有灼燒感，及因熱而引起上消化道出血的患者。

關節炎
　　由於天氣一天比一天寒冷，老年人極容易患上“老寒腿”（膝關節骨性關節炎）的毛病，所以要特別注意保暖。首先應注意膝關節的保暖防寒；其次要進行合理的體育鍛煉，如打太極拳、慢跑、做各種體操等，活動量以身體舒服、微有汗出為度，貴在持之以恆。

中醫食療：茄子根15克，水煎服。每天1次，連服數天。也可用茄子根（或白茄根）90克，浸入500毫升白酒中，3天后服用，每次飲15毫升，每日2次，連服7—8天。本方適用於熱邪偏勝，紅腫熱痛的熱痺患者。

心腦血管病
　　對於中老年人來說，此時乃多事之秋，其中最應警惕的便是心腦血管病，研究認為，10月末至11月初是高血壓病發作的第一高峰期。心腦血管病的高危人群要從寒露節氣開始注意防寒保暖，及時增添衣服；少食油膩食物保持大便通暢；保持良好的心境，切忌發怒、急躁和精神抑鬱；清晨去廁所時，應改蹲式為坐式，大便時間不能太長。

中醫食療：小米150克，冬麻子、薄荷葉、荊芥穗各50克。將冬麻子炒熟去皮研碎。砂鍋內放水先煮薄荷葉、荊芥穗，去渣取汁，入麻子仁、小米同煮粥。每日空腹食1次，適用於中風以及大腸澀滯。