驚蟄溼氣重怎麼辦，驚蟄怎麼去溼氣

今天是2018年3月5日，今晚23時28分，人們就將進入驚蟄節氣。驚蟄時節天氣回暖，雨落如龍，天氣潮溼，人體在此間容易受到溼邪之侵襲，因而引起不適。那麼驚蟄怎麼去溼氣，驚蟄溼氣重怎麼辦，就讓老黃曆為你介紹。

有句古話叫：“千寒易去，一溼難去。油性黏濁，如油入面。”驚蟄到，天氣回暖，大雨似蛟龍，空氣溼氣濃度大，故而身體更難逃溼氣的侵害致病，又難以祛除。

溼氣過重會阻遏氣機、傷人陽氣和侵襲脾臟，容易誘導身體出現各種疾病，包括過敏、溼疹、關節疼痛、脂肪肝以及婦科炎症等。因此，人們在生活中一定要避免溼氣的侵襲，避免與溼氣為伍。

驚蟄時節怎麼祛溼
　　優化飲食結構
　　驚蟄時節的日常飲食應以穀類為主，粗細搭配，多吃蔬菜水果和薯類，可常喝薏米紅豆粥健脾利溼。薏米紅豆粥做法，是用薏米和紅豆按2：1配，把薏米和紅豆洗淨浸泡一晚。次日把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可。

拔火罐
　　拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，從而達到扶正祛邪，治癒疾病的目的。當然，拔火罐之前需先諮詢專業醫師是否可行，並由專業人士正確操作。

運動排汗
　　驚蟄時節，從事適度的運動不僅能增強體質，提高機體的抗病力，還可以助消化、促進氣血流通，進而防止內生溼邪的產生。運動最好選擇在清晨或晚間相對涼爽時進行，以散步、快走、慢跑、各種球類、太極拳等運動方式為宜。