立冬天氣太乾燥怎麼辦

立冬前後，我國大部分地區降水明顯減少了，正是天乾物燥的時節，這個時候人們日常保健的重點，除了防寒保暖，就是補水抗燥了，那麼就讓老黃曆為你介紹，立冬天氣太乾燥怎麼辦。

立冬前後，我國大部分地區降水顯著減少，土壤含水較少，空氣漸趨乾燥，加上不少人呆在室內的時候會使用取暖器或是空調，這就使得空氣更加乾燥，人們容易感到鼻、咽、口舌乾燥不適。

每天8杯水
　　水是生活中最便宜的保健品，它會參與身體各個部位的新陳代謝，喝夠水，有很好的保健養生效果。

新版《膳食健康指南》建議國人每天飲水7—8杯，但其實人們日常的水攝入量，基本上都是不夠的，有研究指出，包括每天食物中的水，比如湯、粥、奶，人們每天水攝入量應該在2700—3000毫升（13—15杯），才能保證頭髮和身體不缺水。

多吃水果
　　立冬時節，人們可以多吃有甘潤生津效果的果蔬，比如梨、甘蔗、蘋果、桔子等，這些水果水分充足，不僅能生津止渴，潤喉去燥，而且可以補充維生素，對頭髮也有好處。

特殊措施：加溼器和護膚品
　　秋冬季節，人們可以購置比較好的加溼器，放在室內使用，同時還應該準備一些補水的護膚品，預防空氣乾燥對肌膚造成損傷。