2019年末伏開始時間 結束時間 共幾天
三伏天的最後一伏是末伏,到了末伏也就意味著三伏天將要結束,並且最熱的時期將要過去,那麼2019年末伏開始時間是什麼時候呢?結束是哪一天呢?末伏一共有幾天呢?接下來就跟隨本期的老黃曆一起來看看吧!
開始時間:2019年8月11日,星期日,農曆七月十一
結束時間:2019年8月20日,星期二,農曆七月二十
共幾天:10天
末伏是什麼意思
據生活常識上說,末伏有兩層含義:一是立秋後的第一個庚日,是最後的一伏;另一層含義是指從立秋後第一個庚日起到第二個庚日前一天(共十天)的一段時間,也被稱為三伏。末伏早晚較涼快,白天陽光依然劇烈。
伏天是指初伏、中伏和末伏三個連續時段。夏至後第三個庚日為初伏始日,第四個庚日為中伏始日,立秋後的第一個庚日為末伏始日,每伏10天,但有些年份中伏為20天。
“三伏”,據說是古代秦德公最先提出的,距今已有兩千多年的歷史。“伏”是隱伏起來避暑的意思。三伏是一年裡最熱的時期。
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末伏的注意事項
1、適量戶外運動可振奮陽氣,促脾氣運化,改善胃口,以微汗為宜。
2、解暑降溫有度,切忌盲目貪涼。
3、要合理安排個人起居,保證適當的睡眠和休息
4、在暑溼季節裡,豆類食品之所以比較受歡迎,是因為豆類食物大多性味甘平,富含蛋白質、維生素、微量元素等多種物質,有益氣健脾、補益身體的功效。在漫漫的長夏之季,豆類食物可以為人體補充足夠的營養。
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5、伏天氣溫高,機體能量消耗大,加上食慾不振,致使人體免疫力和抵抗力下降。頭伏、中伏時抵抗力透支過多,而末伏不少人可能疏於保健,容易導致胸悶、氣短,甚至被暑熱擊倒,出現中暑或者“熱傷風”。
6、末伏清補,以健脾利溼為主,可適量多吃祛溼熱、健脾和胃的食物。