足三裡的作用與好處，強生健體，健脾健胃

中國一直是講究養生的一個國家，現在的人們對於養生也是十分關注，也是時下流行的一種對有益身體健康的一種方法，不光是食療養生，還有經絡養生。說到經絡養生，就要說到人身體中的經絡與穴位，通過按摩，艾灸等刺激方法，起到養生作用。接下來我們就來了解足三裡的作用與好處。

足三裡是足陽明胃經的穴位，是強壯身體的大穴，具有健脾和胃的功效
　　足三裡又名下陵，為胃的下合穴，胃經的合穴，該穴位於小腿外側，外膝眼（犢鼻穴）下三寸，脛骨前嵴外側一橫指處。“足三裡”是五輸穴之一，其性屬土經土穴。“合治內腑”，凡六腑之病皆可用之。由於該穴具有強壯作用，因此，從古至今養生家都把足三裡穴定為強身保健穴。古人稱之為“長壽穴”。“足三裡”穴具有理脾胃、調氣血、主消化、補虛弱之功效。中醫有“若要安，三裡常不幹”的說法。常灸足三裡穴對人體各系統都有調理氣血之功，扶正培元，平衡陰陽，祛邪防病，可使元氣不衰，延年益壽。

足三裡的定位
　　足三裡位於小腿前外側，當外膝眼下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。

如何找“足三裡”呢？有兩種簡便的取穴方法：
　　其一，正坐在椅子上，屈膝，腳掌放平，自然平鋪地面，用本人之手虎口圍住膝蓋，食指放於膝下脛骨前緣，四指並擾，當中指尖著處即是該穴。
　　其二，伸足取之，左腿用右手、右腿用左手，以拇指沿脛骨外側緣上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，拇指尖處即為該穴。

足三裡穴的主治作用
　　調理脾胃，主治一切胃腸疾病；疏經活絡，治療經脈循行部位疾病；急救復甦，為回陽九針穴之一；保健防病，為全身強壯穴之一。

足三裡是“足陽明胃經”的主要穴位之一，中醫認為按摩足三裡有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化溼、扶正祛邪的作用，是能防治疾病、強身健體的要穴。“裡”通“理”，就是管理、調理，足三裡亦可寫作“足三理”，意思是可以通過這個穴對身體進行多種多樣的調理。

足三裡的七大養生功效
　　1、男性壯陽第一穴
　　足三裡是男性養生的第一大穴，能夠調理脾胃、補中益氣、補腎壯陽，對治療男性勃起不堅、早洩、脾胃虛弱等症有幫助。而且足三裡越補越壯，所以對男性來說，若想提升性健康，足三裡的養生手法就必須要掌握。

2、調養氣虛血虛
　　民間流傳“常按足三裡，勝吃老母雞”，這是因為鍼灸刺激足三裡穴，可以起到推動脾胃、生化全身氣血的緣由，而經常刺激足三裡，可以起到補氣生血、補腎益精、強壯身體的作用，更能使人面板白嫩，氣血充盈。

3、人體長壽第一穴
　　常灸足三裡，可健脾益氣、增補後天氣血生化之源，使氣血化生源源不斷、四肢百骸、臟腑均得以滋養，從而延緩人體的衰老。

4、臟腑疾患必取穴位
　　在中醫經絡上，足三裡穴是胃經合穴，擅治臟腑疾患，尤其是脾胃方面的問題，“肚腹三裡留”，胃痛、胃脹等消化道疾病都可以通過刺激足三裡治療。

5、按壓治療高血壓
　　中醫認為，高血壓發病與體質、情緒以及生活失調等有很大關係。足三裡具有調節脾胃，抑制神經興奮，降低血壓的作用，用於治療高血壓效果顯著。

6、拍打祛失眠
　　中醫說“胃不和則睡不眠”，足三裡為胃經之主要穴位，有理脾胃、主消化之功效，拍打或按揉至酸、麻、脹感後，可有效緩解失眠症狀。

7、減肥與增肥
　　妙用針刺足三裡，能夠有效的調節胃腸道的蠕動，而這種調節是雙向的，既可以促進胃腸道的蠕動，又可以延緩胃腸道的蠕動。所以體質虛弱的美眉就可以用她來強健身體，而略顯肥胖的美眉就可以用其來減肥。

按摩足三裡有什麼好處
　　按摩足三裡，能通經活絡、疏風化溼，上午7-9點，胃經最旺時，按摩能促進胃腸蠕動，加速身體脂肪消耗，達到減肥的目的。晚上9-11點脾經最旺時按摩此穴，脾主運化，能把飲食水谷轉化成能量，運輸給各個臟器，從而達到進補的作用。
　　按摩足三裡能抗衰老，強身健體，對各種老年疾病都有很好的防治效果。

長按足三裡，能調節身體免疫力，增強抵抗力，起到養生保健的效果。

按摩足三裡能美容，按摩此穴可以調和氣血、美化肌膚。足三裡屬胃經，是治療脾胃的穴位，脾胃好身體才能健康。