12星座女生教你春季瘦身妙招

只要是個愛美的女性都不想看到自己全身上下都是贅肉，都希望能穿著美麗的衣裳襯托出自己苗條的身材！那要如何才能甩掉身上的贅肉呢？下面隨小編一起來看一下12星座瘦身都有哪些妙招吧！

白羊女
　　減肥常見難題：總感覺抽不出時間
　　春季瘦身妙招：每天跑步

一年之計在於春，最適合你的減肥方法是運動量大的有氧運動，而跑步又是有氧運動中最直接最有效的。如果你有賴床的習慣可以選擇在下午進行跑步，鍛鍊時長大約保持在半小時左右。一身臭汗後，再洗一個熱水澡，全身都能感覺到運動後的舒暢。

金牛女
　　減肥常見難題：控制不住食慾
　　春季瘦身妙招：仰臥起坐

春季你比較適合全身都需要用力的運動，比如仰臥起坐，但為了避免中斷運動，造成肌肉結實，所以最好每天只做二三十下，再配合其他運動。另外，慢跑運動、踩自行車等對瘦身也很有幫助。

雙子女
　　減肥常見難題：忍不住用吃當作發洩
　　春季瘦身妙招：創意舞蹈

春天對你而言是頗具靈感的季節，所以你無須走傳統枯燥的減肥路線，那會讓你堅持不了多久就會罷工。你可以嘗試去學創意舞蹈，伴隨音樂的節拍，舞動自己的旋律，讓醜陋的贅肉自動離開你優美的姿態。

巨蟹女
　　減肥常見難題：控制不住嘴巴
　　春季瘦身妙招：慢跑

每天在慢跑機上跑個十分鐘，運動量就很足夠了。重視美麗外表的你，也可以選擇浴室這個隱祕的環境，區域性瘦身，比如在洗澡前後拍打肌膚；或在沐浴時，一邊浸泡，一邊按摩有贅肉的部位。

獅子女
　　減肥常見難題：不喜歡運動出汗
　　春季瘦身妙招：打籃球

你可以藉著陪老公、男友、兒子的機會，每天到籃球場上運動一把。要知道打籃球每半小時消耗熱量二百五十卡路里。它可增強靈活性和心肺功能，所以打籃球是不錯的減肥運動。只是要注意在玩籃球之前要適當的熱一下身，避免肌肉拉傷。

處女女
　　減肥常見難題：不愛活動
　　春季瘦身妙招：過午不食

夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量則會變成脂肪囤積起來。超過下午三點就不能再吃任何零食、甜點、餐點，當然晚餐還是要吃，但不能猛吃，這樣慢慢就會看到自己的體重變輕了。如果實在餓得慌，可以多喝水，或者吃一個蘋果。

天秤女
　　減肥常見難題：總忍不住給自己找藉口
　　春季瘦身妙招：學習現代舞

春天的你對藝術細胞特別的敏感，希望自己擁有優雅、空靈等特質。通常，只要一聽到音樂，你就會隨之搖擺起舞，建議你去學習現代舞，讓身體在音樂的自然律動中苗條起來。

天蠍女
　　減肥常見難題：找不到動力
　　春季瘦身妙招：蘋果減肥

蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。肚子餓就吃蘋果，吃2天蘋果然後正常節制的飲食3天，這樣幾個週期迴圈，效果很不錯喔。

射手女
　　減肥常見難題：容易鬆懈
　　春季瘦身妙招：羽毛球

每天應該做30分鐘以上，每分鐘心率為120—160次的中低強度有氧代謝運動。而這恰恰相當於一場低強度單打比賽的運動量。所以，進行羽毛球鍛鍊，除了能使心血管系統和呼吸系統功能得到加強外，減肥功效也很顯著。

摩羯女
　　減肥常見難題：運動三分鐘就堅持不下去了！
　　春季瘦身妙招：分時段科學鍛鍊

一定要制定科學有效的減肥計劃並嚴格認真的貫徹執行，在日曆上列出自己所要鍛鍊的時間和具體內容，並不斷地自我激勵。

水瓶女
　　減肥常見難題：容易放縱自己
　　春季瘦身妙招：有氧體操

春季你比較適合複雜、變化多端的減肥運動，比如有氧體操，不過，最好報短期班，每一二個月就更換環境，可以讓你學起來更有勁並且認識一些新的朋友。

雙魚女
　　減肥常見難題：吃不了苦
　　春季瘦身妙招：廣場舞

喜歡外出，重視朋友，也十分合群的你，偏向於團體運動，至於內容，你其實比較隨意性，只要有人在，你就有動力。所以廣場舞這種大眾化的健身方式很適合你，在一大群人的陪伴下鍛鍊，你絕不會感到無聊、孤獨。