春季如何保養脾胃，最簡單奏效的方法

“五穀為養，五果為助，五菜為充，五畜為益。”春季屬於一年的開始，要想要在一年中不受病痛的煩惱，春季養生以及保養都是攸關重要的。許多簡單的保養脾胃的方式在生活中隨處可見，一起掌握這些小竅門吧！

明代著名醫學家張景嶽說：胃氣為養生之主。胃強則強，胃弱則弱，有胃則生，無胃則死，是以養生家必當以脾胃為先。脾胃不好者，應該注意了。

春天，雨水過後，空氣中的水分逐漸增加。此時，溼邪之氣會隨之而來，不僅溫度低，而且寒中有溼，尤其一早一晚更是明顯。春回大地攜溼氣，脾胃最易受侵擾。

《黃帝內經》：人以水谷為本，故人絕水谷則死，脈無胃氣亦死。“水與穀米”，沒有說肉、蛋、奶、人蔘等。就是說了糧食，五穀雜糧！“五穀為養，五果為助，五菜為充，五畜為益，”就是最好的說明。五穀是養命之根本，被放在了首要的地位，其它的蔬、果、畜都是輔助和補充。所以春天，應該多喝一些粥類。

此時肝旺而脾胃虛弱，粥是易消化的食物，配合一些藥物熬製而成的藥粥，對脾胃有著更好的滋補作用。藥物的選用上既要考慮生髮陽氣，又要考慮滋補脾胃，可選用沙蔘、西洋參、決明子、白菊花等。《千金月令》中說“正月宜食粥”，確實很有道理。此外，像蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等也是很好的補脾粥膳。

精神調攝在這個時候也顯得非常重要。雨水，春季之始，陽氣升發之時，人們肝氣較旺，精神煥發。但當肝氣升發太過時，脾氣暴躁的人面紅耳赤、煩躁不安，性格內斂的人鬱鬱寡歡、精神壓抑，肝木克脾土，這些人都會變得“沒有胃口”。所以，雨水時節調養脾胃也需要靜心，心平氣和，肝氣不橫逆，脾胃也就安寧了。

心要靜，身體卻還是要多動一動，動則昇陽，既能驅寒，又能除溼。而這個時候最適合的運動莫過於放風箏了。放風箏時，人不停地跑動、牽線、控制；風箏升起後昂首翹望，愉悅心志。整個運動既活動了周身關節，促進了血液迴圈，又放鬆了心情，對脾胃也起到了一個非常好的調節作用。