霜降節氣艾灸固表又益氣

作為秋季的最後一個節氣，霜降乃是秋冬之間的過渡時期，此時天氣漸冷，開始有霜，傳統中醫認為此時正是人們保健養生的好時機，而養生的原則當以“潤燥、固表、益氣”為主。那麼今天的老黃曆就為你介紹，霜降節氣怎樣艾灸才能固表又益氣。

霜降之時，在五行中屬土，根據中醫養生學的觀點，在四季五補（春要升補、夏要清補、長夏要淡補、秋要平補、冬要溫補）的相互關係上，此時與長夏同屬土，所以應以淡補為原則，並且要補血氣以養胃。飲食進補當依據食物的性味、歸經加以區別。

而除了食補之外，一些物理療法也有補陽的功效，例如用易燃的艾絨在體表經穴或患病部位進行燒灼、燻烤，藉助藥物溫熱的刺激，通過經絡的傳導起到溫通氣血，扶正祛邪作用，從而達到防病治病和養生保健的效果。

那麼霜降時節艾灸人體哪些穴位合適呢，中醫師指出，霜降時節可以施灸肺俞穴，如果肩膀肌肉僵硬，痠痛，可以加灸天柱穴、肩髃穴、大椎穴。

肺俞穴
　　肺俞穴：位於第三胸椎棘突旁開1.5，左右各一，屬膀胱經。
　　功效：能理氣寧心，散發肺臟之熱，清肺止咳。
　　注意：灸此穴位如果有家人輔助，可以用一個雙孔竹製艾灸盒施灸，也可以用一個雙聯隨身灸綁縛施灸。

天柱穴、大椎穴、肩髃穴
　　天柱穴：位於後頭骨正下方凹處，即頸脖子處。此處有一塊突起的肌肉（斜方肌），此肌肉外側凹處，後髮際正中旁開約2釐米左右即是天柱穴。
　　功效：明目醒神，緩解不適感。

大椎穴：第7頸椎棘突下凹陷中。
　　功效：提高身體的免疫力。

肩髃穴：上臂外展90度時，在肩部最高點前下緣的凹陷處。
　　功效：疏散經絡風溼，活血化瘀。

注意：以上三個穴位都可以用一個隨身灸綁縛施灸。