夏季應該怎麼養生，2022年立夏是哪天

立夏時節是屬於夏天的時間，在這個時間段裡面，我們可以明顯的感覺到炎炎夏日的到來，這是夏天的第一個時節，也是告訴我們夏天到來的一個標誌，讓我們更加明白夏天給我們帶來的感受，還有生活中的變化。

2022年立夏是哪天

2022年5月5日，農曆四月初五。我們可以根據一些比較好的書籍裡面對於夏天的描寫，用更加準確的一種方式來感知夏天和把握夏天的變化。《逸周書·時訊解》雲：“立夏之日，螻蟈鳴。又五日，蚯蚓出。又五日，王瓜生。”即說這一節氣中首先可聽到蜊蜊（即：螻蟈）在田間的鳴叫聲（一說是蛙聲），接著大地上便可看到蚯蚓掘土，然後王瓜的蔓藤開始快速攀爬生長，描述的就是孟夏之初的物候景象。《月令七十二候集解》中說：“立，建始也，夏，假也，物至此時皆假大也。”這裡的“假”，即“大”的意思，是說春天播種的植物已經直立長大了。

　夏季的特點

按照我們平常對於夏天的理解可以明顯的感覺到，在夏日之後所有的植物生長都會進入一個快速的階段，我們可以明顯的看到在萬物之始和萬物快速生長的中間，這個差距因此在夏天我們經常看到的都是枝繁葉茂的一種景象，這也是夏天的一種特點，它會給植物帶來比較充足的光照，讓植物進行一個更快的生長。

夏季養生

夏季的氣溫明顯升高，給我們一種帶來悶熱的感覺，所以我們以一種清涼解熱為主要的養生方式。夏季養生，夏季是陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期，陽氣外發，伏陰在內，氣血執行亦相應地旺盛起來，活躍於機體表面。夏天的特點是燥熱，"熱"以"涼"克之，"燥"以"清"驅之。因此，清燥解熱是夏季養生的關鍵。