快來嘗試這些食譜，立夏時節想瘦身

現在人們的生活越來越好，老一輩人只有過年、甚至過年都不一定吃得到的大魚大肉，如今已經成為尋常百姓的餐桌日常。而在吃多了山珍海味，飽啖過葷腥油膩以後，人們開始更多地追求身體的健康和形體的美麗，減肥瘦身隨之成為熱門話題。那麼就讓二十四節氣為你介紹，立夏時節瘦身食譜。

牛奶紅茶
　　材料：牛奶、紅茶、白砂糖
　　做法：將牛奶倒入鍋中，隨後將紅茶加入，並且要完全浸泡住，隨後小火熬煮五分鐘，等到牛奶的顏色變成咖啡色的時候就可以了，加入少量的白砂糖就可直接服用。
　　功效：紅茶具有很好的暖胃以及刮油的作用，所以是非常適合養生減肥的食物之一。老中醫告訴我們，紅茶在進入身體之後具有暖胃以及暖宮的作用，同時還能夠促進身體的代謝功能，分解過多的油脂。

紅豆薏仁粥
　　材料：紅豆60克、薏仁60克、紅棗12顆、水適量。
　　做法：紅豆、薏仁洗淨後，分別泡水30分鐘備用。將紅棗洗淨、切成兩半、去籽備用。將湯鍋中加入泡好的紅豆、薏仁及紅棗，倒入適量的水，以小火煮至熟爛即可起鍋。
　　功效：紅豆、薏仁皆有良好的利水、去溼功能，加上以紅棗替代熱量高的糖，是一道極佳的減重食譜，當正餐或當點心都很適合。

炒素腰花
　　材料：鮮蘑菇200克、鮮筍尖50克、青菜心25克、精鹽、料酒、醬油、白糖、味精、幹澱粉、溼澱粉、香油各適量。
　　做法：將蘑菇去蒂洗淨，用斜刀在正面剞花刀，撲上幹澱粉。將筍尖切成旋料塊；把料酒、醬油、白糖、精鹽、味精和溼澱粉放入碗，調成芡汁待用。將炒鍋置火上燒熱下油，至五成熱時倒入蘑菇劃散，立即倒入漏勺瀝去油，製成素腰花。原鍋留油15克、把筍尖、菜心入鍋煸炒，放入“腰花”，顛動炒鍋，倒入調好的芡汁勾芡、淋上香油，起鍋裝盤即成。
　　功效：炒素腰花具有降脂、降血壓、潔胃、通便、防癌等功能。所以對消化道、心腦血管系統疾病、痔瘡、減肥、養顏等都有很好的功效。