保你健康過夏天，立夏之後六件事

今天是2017年5月5日，正值一年一度的立夏。立夏過後天氣漸悶漸熱，高溫之餘時而潮溼侵襲，對於人們來說，如要順應節氣的變化和季節的轉換，就應該適時調整生活方式。那麼今天的二十四節氣就為你介紹，立夏之後你該做的六件事，保你健康過夏天。

一防餘寒
　　立夏時節既有春天的餘寒，又有夏季的炎熱，早晚太冷，中午太熱，穿衣成了難題。而且溼氣重很容易受寒氣侵襲。早出晚歸的小夥伴們注意了，一定要及時增減衣物，不要熱著也不要凍著。老年人更要防餘寒，陽光好的日子多出來走走，關節部位還是要保暖，不可大意讓溼氣鑽了空子。

二防疫病
　　立夏過後，蚊蠅漸漸多了。春末夏初，氣候溫婉溼潤，最適合蚊蠅繁殖生長，它們是居家傳播疾病的主力軍。這個時候大掃除就很有必要了，燒點熱水用抹布深入清理房間每個死角，必要時可配合殺死蚊蠅藥物一起使用。

冬天的棉衣、被褥可拿出來在陽光下暴晒，不穿的鞋子也該洗洗刷刷了。衣櫃裡放些防蟑螂的藥片，一些日常用品、玩具都要定期清洗。民間有說法，立夏這天在室內薰艾，有芳香去溼、防疫病的作用，可保整個夏天不受蚊蠅干擾，老祖宗的法子總有那麼幾分道理，試試又何妨。

三防出汗
　　初夏人的代謝水平提高，能量消耗高，所以要適量運動，切忌出大汗。散步是最為簡便易行的運動方式，尤其在初夏的傍晚，氣候比較涼爽，適量的散步對老年人再適合不過，既可以消耗掉多餘的熱量，還可以消除疲勞、促進血液迴圈，更為良好的睡眠打下基礎。不過，不只是散步，不管做什麼運動，只要不出汗過度，能夠保證夏季氣血充盛，都是極好的。

四防過敏
　　初夏花開，又到了一年一度繁花似錦的季節，柳絮也匆匆趕來爭豔。這可難為壞了易過敏的小夥伴，外面大好風景，想出門走走，又怕花粉過敏。對於過敏體質的朋友們而言，出門口罩是一定要帶的，眼鏡也要備著，衣服材質最好選擇純棉的，穿著舒服對面板不刺激。專家指出，易過敏根本原因是體質問題，經常晒晒頸背可以起到壯陽、通脈絡的作用。

五防傷脾
　　立夏時節，正餐一定要好好吃，穀物為主，蔬菜肉類為輔。想吃辣的時候就去買幾個辣椒放進菜裡，而不是去超市買那些袋裝罐裝的榨菜、辣豆乾；想吃甜食的時候就去蛋糕店買塊新出爐的甜點，它不含那麼多的防腐劑、色素。總之，要吃的好、吃的健康，用健康的方式滿足自己，好好保護我們的脾。

六防焦躁
　　立夏時節，應根據情緒調整自己的工作學習計劃，每天保障30分鐘午休時間，否則下午會非常疲憊。多喝水排出體內毒物。休息時間可以選擇輕鬆、歡快的音樂聽，或者陪家人多去公園走走，或和好友相聚，分享心情，排解負面情緒，積累更多正能量，保持心境的平和愉悅。