2019小滿節氣如何養生

節氣養生是自古以來的一種生活習慣，順應節氣養生也能達到一定的效果，那麼大家知道2019年小滿節氣該如何養生嗎？接下來我們一起和老黃曆來看看吧！

1、保護好胃腸
　　小滿來臨，降雨增多，天氣會變得潮溼悶熱，尤其在南方的一些城市，氣候的溼度會比較大，人也會感覺不是很舒服，這樣的氣候條件下，人容易食慾下降，也很容易出現一些消化不良的狀況。因此，小滿來臨一定要注意健脾，保護好我們的胃腸，選擇一些可以增進食慾的食物，建議多吃一些綠色的蔬菜，小滿也是很容易出現便祕的情況，菠菜富含纖維素，可以緩解便祕。

2、清熱解毒
　　因為小滿節氣已經是在立夏之後，預示著夏季的到來，炎熱的天氣，還有白天和夜晚經常冷熱頻繁變化的氣候，也會讓人感覺不適，很容易傷風感冒。所以，要注意清熱解毒，還要預防感冒。飲食上建議少吃油膩的食物，多吃一些清淡的，可以多喝一些粥類，建議多吃一些黃瓜，黃瓜有生津止渴、清熱利溼的功效，黃瓜也有預防便祕、增加食慾的功效。

3、養護好我們的心臟
　　按照黃帝內經的理論，夏季養生主要是養心，而心臟是生命最重要的器官，是生命的馬達，一刻都不能停歇，夏季也是各種心血管疾病很容易復發的季節，所以，小滿還要注意養心。那養心要注意以下幾點：多吃蔬菜和水果，尤其是紅色的水果，因為中醫講究以色補色，心是紅色的，所以，吃紅色的食物就有助於養心。