這麼吃薑才能發揮作用，大暑吃薑怎麼吃好

大暑節氣一到，我們的生活又要開啟新的篇章。對於怕熱的人群來說，這個時候出門一定要注意防晒，穿一些顏色淺的衣服、透氣性好的衣服，同時也要注意硬防晒。出門打傘，就是一個不錯的防暑、防晒方式。在今天，還可以多吃一些姜。

大暑吃薑這麼吃好

吃薑，也是有講究的。大暑過後，生薑和紅棗要常吃，不泡醋不晒乾，每天喝一杯，安穩過夏天。如果是在三伏的中伏天，中伏也是一年中最熱的一段時間，這個時候高溫多雨的氣候很多人都長時間待在空調房裡，日常飲食喜歡貪吃涼食，喜歡吃一些冷飲、雪糕之類的，其實這樣的飲食和生活是不健康的，三伏天看似“熱在體表，其實寒氣在體內”，寒氣入體很容易出現腸胃不好，對於體寒的女性而言，身體就會變得很虛弱。因此三伏天更要注意解暑祛溼驅寒，夏天把身體養好了，冬天才不不容易“生病”，身體更棒。夏天的時候，也要多喝熱水。

這麼吃薑才能發揮作用一

生薑可以找一個好搭檔。生薑和紅棗，這兩樣食材都是性溫熱，有驅寒暖胃的作用，俗話說“冬吃蘿蔔夏吃薑”，也是有其中的道理的。而紅棗對女性而言有滋養氣血的作用，用紅棗和生薑加入少許的枸杞和紅糖一起煮成姜棗茶來喝，香甜可口，驅寒暖胃，不僅冬天適合喝，三伏天也可以多喝的，關鍵是做法非常簡單，比起醋泡姜和晒伏姜更要方便很多。這道姜棗茶建議在早上的時候喝，有條件的每天早上喝一杯，晚上不建議吃太多姜，晚上脾胃需要休息，吃薑不好消化容易傷身。選對時間很重要。

這麼吃薑才能發揮作用二

在選姜的時候，要注意。生薑選用老薑，辛辣味比較足的，搭配上去核的紅棗、枸杞和紅糖片，加水一起煮沸，轉中火煮個5分鐘左右，把食材的味道煮出來，倒入碗裡放溫熱飲用即可，趁熱喝也很好。如果在辦公室裡的上班族，可以將食材準備好，到辦公室用開水來泡喝也是一樣的，簡單好操作，食材也是家家廚房都有的。準備一個保溫杯，泡一晚上，也可以。