關愛健康效果好，男人處暑多食南瓜子

處暑時節，天氣漸趨乾燥，此時的食補養生，可以吃些滋陰潤燥的食物，而像南瓜這樣護胃養胃的食品也不能錯過，全身是寶的南瓜，就連南瓜子都大有用處，根據營養專家建議，男性朋友在處暑節氣可以多吃些南瓜子，現在就來了解其中的道理。

可預防前列腺疾病
　　據美國最新研究發現，男性如果每天吃上50克左右的南瓜子（相當於20—25個瓜子，平均重量68毫克），不但可較為有效地防治前列腺疾病，而且還可防心血管疾病。

另外，男性吃南瓜子還可防心血管疾病。這是由於前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，同時還有預防前列腺癌的作用。

可起到降壓作用。
　　南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質可以緩解靜止性心絞痛，並有降壓的作用。男人處暑養生應每日去殼嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服。一週為一個療程，可連續服2—3個療程。

中老年男性在前列腺肥大（增生）尤於失眠體質會極速下降，出現後頭疼（失眠、夜尿頻多引起的），耳鳴，面部疼，臉部跳動，食用白瓜子後可感尿急、尿頻、尿痛及尿失禁等症狀減輕，夜尿減少。

此外，南瓜子的含鋅量十分豐富，從西醫角度來說，多吃含鋅豐富的食物不僅對前列腺有好處，還可以增加精子數量。而從中醫角度來說，含鋅豐富的食物具有補腎的作用，有助於提高男性生育能力。除瓜子外，榛子、花生等堅果含鋅也比較豐富，可以在很大程度上改善精子質量。