養生方法，大雪節氣進補最重要的日子

伴隨著時間的流逝，大雪也即將到來，在這個節氣後，天氣也逐漸寒冷乾燥，進行一些適當的養生，學習一些養生的相關知識是非常有必要的，可以幫助你的身體更加健康，尤其是現在的人生活壓力都比較大，所以一定要多注意。

大雪節氣進補最重要的日子

《中醫養生學》中認為冬季重於養“藏”，故此時進補是最好的時機。在冬季宜食穀類、羊肉、鱉、龜、木耳等食品，同時應進食溫熱食物，以保護陽氣。

現代營養學研究中也認為冬季進補有一定的生理學依據。在寒冷的環境中，人體對於能量的需求增加，所以冬季人群的食慾往往較好，並且喜好進食能量高、脂肪多的溫熱食物。因此，適當的增加肉類食物的進食量確實符合冬季飲食特點。

養生方法

【適量的運動】

並且在運動之前要做好準備工作,避免肌肉受傷,同時在運動的時候,不要過度的消耗陽氣,所以在運動方式上要選擇適合自己的,避免給身體帶來一定的傷害,在運動的時候也要做好保暖工作。

【情緒平和】

許多疾病,是由於情志引起的。例如,因為情緒不穩和起居無規律易引發青光眼–一種致盲眼病,此病多在冬季寒冷的月份發作,其症狀有:眼痛、眼脹、視力減退,並伴有頭痛、噁心等症狀。

大雪喝什麼湯

【當歸生薑羊肉湯】

出自《金匱要略》的當歸生薑羊肉湯，原配方中僅有當歸、生薑、羊肉和黃酒、食鹽等，製作成湯後可以達到溫中補血，祛寒止痛的作用。而現代烹調技術不斷精進，食材豐富，羊肉湯多出了很多的做法，比如：清燉羊肉湯、蘿蔔羊肉湯、滋補羊肉湯等。