養生講究是什麼，2020年小雪節氣主要表示的是什麼變化

在我國的傳統二十四節氣當中，小雪節氣是屬於冬天當中的節氣，並且在小雪的時候天氣上也有變化，那麼2020奶奶小雪額及其主要表示的是什麼變化呢？就讓我們一起去了解和分析吧！

2020年小雪節氣主要表示的是什麼變化
　　小雪是二十四節氣中的第20個。起點於每年公曆11月22日或23日，太陽位於赤緯-20°16'，到達黃經240°。“小雪”是反映天氣現象的節令。古籍《群芳譜》中說：“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也。”《月令七十二候集解》曰：“十月中，雨下而為寒氣所薄，故凝而為雪。小者未盛之辭。”“小雪”的到來，意味著冬季降雪即將拉開大幕。“小雪”是反映天氣現象的節令。雪小，地面上又無積雪，這正是“小雪”這個節氣的原本之意。小雪和雨水、穀雨等節氣一樣，都是直接反映降水的節氣。

　小雪節氣的養生講究
　　1、早睡晚起：人們要適當早睡，早晨也不宜起得太早，保證充足的睡眠，這樣才利於潛藏陽氣，蓄積陰精。
　　2、注意腳部的保暖：每天都要用溫熱水洗腳、按摩和刺激雙腳穴位，促進血液迴圈。每天堅持步行半小時以上，做好禦寒保暖，防止感冒的發生。
　　3、注意通風：只有這樣才能保持室內的空氣新鮮，不讓病菌的滋生，防止空氣汙濁，以達到預防感冒的效果
　　4、注意衣著：不宜太厚也不宜太薄，衣著過少再加上室溫太低易感冒耗陽氣；反而反之，衣著過多加上室溫過高則腠理開洩，陽氣不得潛藏，寒邪易於侵入。所以建議外出時，體質弱的人最好穿高領而且護腰的服裝。即使增添衣物。