兒童秋分飲食養生，寶寶在秋分的飲食宜忌

秋分時節到來，天氣逐漸轉涼，人們在擺脫了盛夏的高溫炎熱之後，胃口也似好了不少，隨著秋分的來臨，小寶寶們的食慾和消化功能也逐漸調節回到正常水平，正是寶爸寶媽們給孩子補充營養的好時機。不過，寶寶們在秋分的飲食是很有講究的，今天的老黃曆就為你介紹，寶寶在秋分的飲食宜忌，兒童秋分飲食養生宜忌。

食要有時、有節
　　每天的飲食要定時、定量。定時吃飯能讓寶寶養成良好的飲食規律，胃腸的消化液分泌也就有了規律，能夠很好地將食物消化、吸收。每餐適量進食也很重要，如果好吃的就任他吃，很有可能傷及脾胃。

不偏食、食宜暖
　　要讓寶寶得到全面的營養，就不能養成偏食的習慣。要給孩子吃易於消化的食物，否則胃腸堆積著大量不能及時消化的東西，積久而化熱，成為致病的因素。此外，胃喜暖而惡溼寒，所以要控制小兒吃冷飲的數量，不要吃涼了的飯菜。

食前靜，食後動
　　胃腸消化需要血液的支援，如果飯前活動量太大，血液都集中在肢體、肌肉等處，胃腸得不到充足的血液，就會影響消化。而吃完飯一直坐著不動，易造成食物在胃裡停滯。飯後散散步，可以幫助胃腸蠕動，促進消化吸收。

愉快進食，謹慎用藥
　　吃飯的時候情緒愉快，不僅吃得香，而且消化也特別好。反之，如果經常在寶寶吃飯時責罵他，會使他的脾胃受傷。另外，有些藥物會傷及孩子的脾胃，比如經常使用抗生素就有可能造成孩子腹瀉。所以，要在醫生的指導下給孩子用藥。

營養要均衡
　　家長要管住孩子的嘴，注意營養均衡，多喝水，按時就餐，多吃易消化的食物，不吃辛辣、刺激性食物，少吃煎炸食物、甜味食品或膨化小食品等零食。

另外，別忘記還要讓孩子加強體育鍛煉，遵守良好作息時間，養成良好作息習慣，保證每日充足睡眠，從而提高身體抵抗力。