整個秋天不生病，處暑過後養好肺

處暑過後天氣逐漸乾燥起來，人體的肺臟容易受到影響，傳統中醫認為“秋氣應肺”，進入處暑後保養好自己的肺，能夠幫助人們健康地度過接下來的整個秋天，那麼今天的老黃曆就為你介紹處暑過後怎麼養肺。

處暑過後肺最怕什麼
　　肺怕燥
　　立秋之後，氣候逐漸轉為乾燥，易耗傷津液，故秋季常見口鼻乾燥、乾咳無痰、面板乾裂等症。

肺怕寒
　　肺位於胸腔，經絡與喉、鼻相連。寒邪最易經口鼻犯肺，使肺氣不得發散，津液凝結，從而誘發感冒等呼吸道疾病。反覆之下可致人體免疫力下降，或引發慢性鼻炎。

肺怕熱
　　中醫講“肺為嬌髒”，它既怕寒又怕熱。肺受熱後容易出現咳、喘（氣管炎、肺炎）等症狀，如果肺胃熱盛還可能導致面部起痘、酒渣鼻等。

肺怕過度悲、憂
　　悲傷和憂愁雖不同，但皆為負面情緒。《黃帝內經》說：“悲則氣消”，“憂愁者，氣閉塞而不行”。說明過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或導致肺氣執行失常。因此，保持積極樂觀的心態，對保護肺臟是極為重要的。

肺怕霧霾、有害氣體
　　肺為“清虛之髒”，但霧霾、長期吸菸、二手菸不時傷害著它，導致肺泡內痰飲積滯，阻塞氣道，清氣不能吸入，濁氣不能排出，上下氣海不流通，血液不能正常迴圈。

肺怕大便不通
　　中醫認為，肺和大腸經絡相通，大便通暢有利於肺氣下行。

肺怕某些藥物
　　藥物是傷肺的重要因素。以藥物性肺炎為例，青黴素會導致低燒、頭痛、咳嗽、氣急、胸悶、多痰等症狀，大多在停藥後才能消失；阿司匹林、布洛芬等解熱鎮痛藥可能引發藥物性哮喘；甲氨蝶呤、阿糖胞苷等可能引起藥物性肺水腫。

肺怕基礎疾病
　　如感冒、支氣管炎、哮喘、肺氣腫乃至肺癌，這些疾病可不同程度地加速肺功能損害。

處暑過後怎麼養肺
　　常笑能宣肺
　　對呼吸系統來說，大笑能使肺擴張，人在笑時還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢，擴大肺活量，改善肺功能。

多做擴胸運動
　　注意呼吸系統的鍛鍊。提倡腹式呼吸法：伸開雙臂，儘量擴張胸部，然後用腹部帶動來呼吸，能增加肺容量，尤其有利於慢阻肺和肺氣腫病人病情的恢復。

飲食清淡多喝水
　　少吃刺激食物。尤其是呼吸道感染期間，忌吃辣椒、孜然、芥末，否則不利於炎症的恢復。
　　多吃些滋陰潤肺食物。如藕、梨、百合、枇杷、蓮子、蘿蔔等，能健脾化痰。
　　適當多食酸味果蔬。如蘋果、石榴、葡萄、柚子、檸檬、山楂等，收斂肺氣防秋燥。
　　吃易消化的食物。當痰多時應停食肉類等油脂含量高的食物。

居室保持清潔
　　陽光充足，定期消毒，家裡常開窗。到空氣新鮮的場所鍛鍊和遊戲，不要在馬路邊下棋、打牌，那裡的空氣汙染最嚴重，對肺是極大的威脅。

感冒咳嗽及時治
　　年輕人養肺最重要的是戒菸和規律作息，避免長期熬夜導致肺氣虛。感冒後咳嗽超過半個月不愈，尤其是咳嗽的性質發生變化時，如從有痰變為乾咳無痰，或咳嗽胸痛，甚至痰中帶血時，應及時去看醫生，不能自己隨便買止咳藥吃，以免貽誤病情。

戒菸
　　吸菸對肺損害很大，會將呼吸道上皮的纖毛破壞掉，這些纖毛是呼吸道的“清道夫”，一旦被破壞，保護作用會差很多。

少吸有害氣體
　　大風、陰霾天等空氣髒的情況下，儘量少出門，霧霾中的氫化物、硫化物，沙塵，汽車尾氣，廠礦周圍的煙霧等對呼吸道極為有害，即使出門也應儘量戴口罩。

謹記養肺兩個最佳時刻
　　一天中，養肺最佳時間是早7點—9點。這時肺臟功能最強，最好此時進行慢跑等有氧運動，能強健肺功能。
　　一年中，最佳養肺季節是秋天，即立秋到立冬。補水量要更多，每天必須保證喝水2000毫升。