這些最滋補，晚秋吃什麼好

到了晚秋，天氣越來越寒冷了，身體在注重保暖的同時滋補也變得尤其的重要了。到了秋冬轉換的季節，吃的食物與初秋不怎麼一樣。本期的秋季飲食，給你講講晚秋要吃些什麼食物，一起看看吧。

1、芹菜
　　由於芹菜的特殊氣味，有一部分朋友是拒絕吃芹菜的，但是在晚秋時節建議大家適當吃點芹菜，因為這個晚秋天氣涼爽，再加上秋乏的影響，人們容易感到精神不濟，這個時候吃點芹菜可以起到提神醒腦的作用，而且芹菜還能改善食慾不振的毛病。

2、南瓜
　　晚秋時節吃點南瓜不僅能滋陰潤燥，還能保養胃部，特別是有老胃病的朋友，進入秋冬過渡期的時候胃病容易反覆發作，這個時候可以利用南瓜來暖胃護胃。但是需要注意的是，南瓜裡的糖分較高，糖尿病病人要慎吃。

3、蓮藕
　　自立秋之後，蓮藕就成了飯桌上較為常見的養生食物，就算在深秋時節，蓮藕對於人們的養生功效依然不減，生活中我們可以用蓮藕與排骨一起燉湯喝，這樣做不僅可以吸收蓮藕裡的營養，還可以起到補鈣的作用。

4、雪梨
　　越是靠近冬季，人們越容易感到身體缺水，這個時候雪梨就派上用場了。不過有些人體質較差，一吃雪梨就容易拉肚子，這個時候建議大家將雪梨與冰糖一起燉煮幾分鍾，雪梨燉冰糖不僅可以保持雪梨的水嫩還可以中和雪梨的涼性，適合老人與小孩食用。

5、豬肝
　　為什麼晚秋要吃豬肝呢？其實這是為貧血的朋友準備的，貧血的人進入冬季之後容易感到手腳冰涼，而且體內的氣血也會因為受寒變得更不通暢，在晚秋吃點豬肝可以起到補血養血的功效，讓貧血的人也可以健康度過冬季。

6、雞湯
　　晚秋天氣寒冷，這個時候如果能喝一碗暖暖的雞湯是非常幸福的，那麼為何晚秋適合喝雞湯呢？這是因為雞湯有補中益氣的效果，中氣不足的人秋冬時節容易引起疾病，雞湯則能起到補氣作用，氣虛的朋友可適當多喝一些雞湯來養生。