還是清淡飲食的好，吃的太鹹會怎麼樣

現如今人們的生活水平提高了，食物的種類也是十分的繁多，不過重口味的食物也是不少。奇怪的是這些食物還十分的受歡迎，鹹多促人壽。本期的飲食禁忌，為你解析。

1、面色黃、色斑：食鹽過多，除可使面色暗黃外，也有可能導致面頰長出雀斑。若同時攝入動物性脂肪和蛋白質過多，則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。可見雀斑容易愛上“鹹人”，女性一定要注意。

2、易患胃癌：高濃度食鹽還可破壞胃黏膜，誘發胃癌。

3、肥胖：一般來說，鹽吃的多，喝水喝飲料就會喝得更多，過度了就容易引發肥胖。

4、容易增加皺紋：如果吃鹽過多，體內鈉離子增加，就會導致面部細胞失水，從而造成面板老化，時間長了就會使皺紋增多。

5、咽喉炎、扁桃體炎：吃得太鹹，減少唾液，使口腔內溶菌酶減少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機會。

6、易患高血壓：吃得太鹹，對血管壁的側壓力增加，導致血壓增高；

7、心臟病：食用過多鹽分將導致心臟病風險增加。

8、易得甲亢：食鹽攝入過多，也就意味著吃碘過多，吃碘過多會有患甲亢的可能。

9、易感冒：多吃鹽的人易患感冒。

10、骨質疏鬆：鈉離子從人體排出時，鈣的排出量也會增加。