霜降節氣吃起來，吃蘿蔔不用等冬天

霜降節氣到來，氣溫進一步走低，早晚溫差加大，往往使得人難以適應，尤其是體質較為虛弱的孩子和老人，在這個時候很容易著涼感冒，那麼霜降節氣人們該怎麼保養自己的身體呢？專家們支招，蘿蔔在這時候可以吃起來了，現在就來詳細瞭解。

民間俗語有云：“補冬不如補霜降”，意為秋補比冬補更重要。根據專業營養師建議，在霜降節氣，胃腸疾病多見，感冒亦多挾溼，而此階段的登革熱等傳染病亦以胃腸症狀為突出。因此，霜降宜淡補調胃。應選用氣味平淡、作用緩和的食物，以湯類、粥類為宜。

而作為當令的蔬果，此時吃蘿蔔，既美味又健康，因蘿蔔有順氣、寬中、生津、解毒、消積滯、寬胸膈、化痰熱、散瘀血之功效。營養師進一步指出，常言道：“冬吃蘿蔔夏吃薑，一年四季保安康”，霜降時節氣候漸冷，這段時間吃蘿蔔，可儘量吃些生的白蘿蔔塊。

這裡的生白蘿蔔塊要注意，白蘿蔔皮白而不透者肉味偏辣，只能熟吃；而皮色透明，肉不辣而甜者，可以生吃。生吃白蘿蔔一是下氣，解腹脹之圍；二是白蘿蔔入肺，肺應秋季，白蘿蔔可以加強肺的“肅降”功能，既止咳，又促大腸運動，是霜降時期的養生佳品。

另外，所謂“春天吃花，秋天吃果”，柿子、石榴、獼猴桃、柑橘等水果，以及板栗、山藥等都適宜在霜降節氣進食；可以吃甜食的人在此時可多吃些白梨；老弱病者吃些白木耳，對身體都會有所助益。