今天一定要清淡飲食，處暑節氣吃熱不吃涼

處暑，即為“出暑”，是炎熱離開的意思，這時三伏已過或近尾聲，初秋炎熱將結束。處暑的到來同時也意味著進入干支歷申月的下半月。處暑是廿四節氣中一個反映氣候變化的節氣。從處暑開始，氣溫逐步走低的趨勢進一步明顯。所以我們的飲食也要跟著調整。

　處暑節氣吃熱不吃涼

熱的食物，會對胃好。天氣是變化多端的，也許上中午還是高溫天氣，下午晚上便是寒冷無比。所以在處暑這個節氣之中，大家不僅要注意好保暖，在飲食方面也要注意好，切忌不要吃太多冷涼的食物。因為秋季逐步來臨，人們很容易在這個時候患上一些常見的疾病，所以在飲食上，最好能多吃一些溫熱的食物，對身體很有好處。可以多喝一些枸杞水。

清淡飲食的原因

身體的健康，一定和吃有關。苦夏難熬，處暑後雖然迎來了早晚的涼爽，很多人的脾胃還是會變得比較虛弱。所以這個時節，飲食當以清淡為主。元吳澄的著作《月令七十二候集解》說：“處，止也，暑氣至此而止矣。”“處”是終止的意思，表示炎熱即將過去，暑氣將結束。處暑，七月中。處，止也。暑氣至此而止矣。過去常有“苦夏”的之說，炎熱盛夏，人們多有飲食不振之感；如今雖然有各種降溫手段可以“續命”，但盛夏依然“苦”。清淡飲食，不管在什麼年紀，都是十分合適的。

　清淡飲食推薦吃龍眼配稀飯

福建的美食很多，有一道美味我們可以借鑑。在處暑的時候要吃龍眼配稀飯，因為夏天的時候天氣比較熱，人體消耗了很多的熱量，吃龍眼能補充熱量。龍眼偏溫性，有益心脾，補氣血，有滋補養氣的作用。老一輩的吃法就是剝一碗龍眼，混著稀飯一起吃。別有一番風味。