養生還是這麼安排，穀雨節氣怎麼養生

《全芳譜》曰：“穀雨，谷得雨而生也。”此時湖光迷翡翠，草色醉蜻蜓，鳥弄桐花，雨翻浮萍，殘花即將落盡，春從此別夏將至。所以在穀雨的時候，我們要特別注重一件事情，那就是養生。身體是第一位的，也是最重要的。

　穀雨節氣飲食養生

俗話說，病從口入，吃什麼很重要。暮春時節，氣溫升高，加上春季本身陽氣蓄積體內，很容易誘發“春火”，出現口乾口苦，目赤眼花等不適。因此，飲食上不要過補，可以適當吃些天然降火“藥”，比如菠菜、馬蘭頭、香椿頭、蒲公英等。穀雨後空氣中的溼度逐漸加大，溼邪容易侵入人體為患，造成脘腹脹滿，胃口不佳、身體困重不爽、關節疼痛等情況，宜多吃健脾袪溼的食物，如白扁豆、赤小豆、芡實、冬瓜、陳皮、白蘿蔔、蓮藕等。吃什麼，特別重要。

穀雨節氣春捂適度

春捂是一種很好的習慣，我們應該重視起來。特別是春季冷暖變化較大，且穀雨時節，溼氣較重。當然春捂也需適度，否則體熱與溼氣相遇容易生病，早晚多穿一件衣服即可。運動宜緩：穀雨時節應起居有節，早睡早起，最好伴有一定的運動量。穀雨時節可多出去散散步、放放風箏等，以舒緩的有氧運動為宜，不宜劇烈運動。適當進補：穀雨是春夏相交的節氣，春天是肝盛脾弱的時節，但在穀雨時節，脾胃旺盛，正適宜進補，不過還需注意管住嘴，以清淡為主，少油、少鹽、少糖，晚間不宜過飽，時值穀雨節氣，溼氣最重，可適當吃些益氣補血、有祛溼之效的食材。祛溼是很關鍵的，多注意。

穀雨節氣起居養生

養生是很重要的一個話題。幕春尤其需防過敏，春夏交替之際，人們的戶外活動增加，過敏體質的人在這個季節應防花粉症及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等疾病的發生，在此建議，容易過敏人群常做以下兩個動作：冷水揉鼻翼：穀雨前後飛絮較多，早、晚用冷水洗鼻和揉搓鼻翼，增強鼻黏膜的免疫力，有助緩解過敏，並且要儘量減少與過敏原接觸。茶水洗臉：用喝剩下的茶葉水洗臉，能舒緩面板，還能讓臉部面板光澤潤滑。這兩種辦法都行得通。