“夏至三庚便數伏”，2022年三伏時間表

熱天的氣溫比較高，對於我們的身體也有一定發負擔，我們進入三伏天的熱天需要非常的小心，因為我們的身體需要有一定的養護，三伏天的天數大概是三四十天的時候，我們可以根據這個時間段來分析應該要怎麼來避暑，減少炎熱給我們帶來的傷害。

2022年三伏時間表

炎熱的天氣總是給我們帶來傷害，我們在進入夏天的時候，確實會感受到夏天給我們帶來的特別的生活方式，我們的飲食可以幫助我們調養腸胃和身體狀態，我們會根據三伏天的收成來制定飲食。是指進入三伏天的意思。民諺 “夏至三庚數頭伏”，這是確立初伏的依據。曆書規定：夏至三庚便數伏”“，意思是說，“從夏至日”開始往後數，數到第三個“庚日”便開始入伏了。這裡的“庚日”是指古代的“干支紀日法”中帶有“庚”字頭的那一天。

三伏天應該做的事情

因為夏天很炎熱，盛夏酷暑，高溫燥熱，會讓人對食物想吃的慾望減少，所以我們可以準備一些常見的藥物幫助，十滴水、藿香正氣水、清涼油、金銀花、菊花、荷葉、西瓜。夏天很容易失去水分，如果我們要養生的話要在勞動和運動大量出汗後，不宜大量飲用白水，應適當補充些淡鹽(糖)水，因為大量出汗後使人體內鹽分丟失過多，如不及時補充鹽分，則使體內水、鹽比例嚴重失調，導致代謝紊亂。夏日長夜短且天氣悶熱，睡眠時間少，睡眠質量差。如能午後稍睡片刻，猶如給大腦充電，有利體力恢復。

三伏天的美食

吃的食物可以根據當時的收成來判斷，因為在夏天我們可以收到很多的農作物，比如小麥這些東西，可以做成小麥麵粉和食物，所以可以看到很多地方都喜歡餃子，北方有“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”的習俗。頭伏吃餃子是傳統習俗，伏日人們食慾不振，往往比常日消瘦，俗謂之苦夏，而餃子在傳統習俗里正是開胃解饞的食物。