食療調神提顏值，春分節氣養生

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我國傳統中醫講究順時養生，提倡抓住節氣轉變的特點和規律為人體除舊佈新，例如“晝夜均而寒暑平”的春分節氣，在中醫養生家看來就是一個調養精神提高顏值的好機會。那麼今天的二十四節氣就為你整理一些春分節氣養生食療方，助你調神提顏值。

春分調睡眠的“養神餐”
　　春分時節，氣候驟變會致人體內平衡調節系統功能紊亂，很多人也會因此出現或失眠或嗜睡的症狀。失眠日久，往往會伴有頭暈，頭痛，健忘，倦怠或食慾不振等症。失眠的飲食調理原則以補虛瀉實，調整臟腑氣血陰陽為主。嗜睡，則是一種不分晝夜，時時欲睡，呼之即醒，醒後復睡的症狀。中醫理論認為，嗜睡為脾失健運、心陽不振等因素所致，本病的治療原則以健脾氣，益心氣，宣肺氣，助陽氣為主，也可食療調理。

安神酸棗仁地黃粥
　　取碎酸棗仁、生地黃各15克，加水適量製成湯劑備用。大米100克，放入砂鍋中加水適量，小火煮至7成熟，再加入湯劑，繼續煮至黏稠即可。每日食用1次，可分頓佐餐食用。經常食用本品具有滋陰安神功效，適合心腎陰虛，低熱，入眠困難和早醒失眠者食用。

防困大棗茯苓粥
　　取大棗50克，茯苓（掰碎）15克，小米100克。共放入砂鍋中加水適量，用小火將粥煮熟即可。每日食用1次，可分2頓佐餐食用。經常食用本品，具有補氣，養血，安神功效。適合疲倦乏力，食慾不振，血虛面色蒼白，大便溏稀等症的嗜睡者。若食慾不振，疲倦乏力症狀較重，並伴有口乾發黏，可將茯苓改為安神兼有燥溼作用的“赤茯苓”。

春分提顏值的“美容餐”

美顏“蓮花飲”
　　據文獻《日華子本草》記載：“鎮心，益色駐顏。”將適量幹蓮花（荷花）放入保溫杯中，用沸水沖泡片刻後，代茶頻頻飲用，邊飲邊新增沸水，味淡為止。本品味甘苦，性偏涼，具有清熱、養顏功效。每日飲用2次，適用於虛熱，心煩，失眠，容顏失健者。鮮品蓮花也可應用，以紅蓮花為宜，用量需增加幹品蓮花4—6倍。