養生食療食譜大全，芒種季節的養生食療
隨著芒種節氣的來臨，我們真正進入了炎熱的夏天，此時的暑氣已經延伸到了全國各地。盛夏天氣炎熱，人也容易疲倦，這個時候是最適合養生的時期，注意休息，少熬夜就是最好的養生，不過大家往往對此置若罔聞。不過，相信每個人心中都住著一個吃貨，而對於那些吃貨而言，養生食療才是最好的選擇。下面我們就來看看，芒種季節的養生食療，和食譜大全吧。
芒種季節的養生食療
絲瓜粥
芒種時節，宜進食養陰生津食物，如西瓜、冬瓜、絲瓜等瓜類食物都是很好的選擇。
食譜：鮮絲瓜1條，粳米100克，白糖少許;將鮮絲瓜去皮和瓤;粳米淘洗乾淨備用將粳米放入鍋內，鮮絲瓜切成長2釐米、厚1釐米塊放入鍋內;加入清水適量置武火上澆沸，再用文火煮熟成粥，加入白糖即成，鮮絲瓜嫩者可不去瓤，直接切塊做粥有，清熱解毒、涼血通絡、潤肌膚功效。
薏苡杏仁粥
夏季宜以健脾、益氣、養陰為主食物或藥食兩用之品，如薏苡仁、沙蔘、百合、莧菜、枸杞葉等。這邊推薦薏苡杏仁粥。
食譜：薏苡仁30克、杏仁10克、粳米100克、冰糖少許，將薏苡仁、粳米淘洗乾淨杏仁去皮洗淨，先將薏苡仁、粳米放入鍋中加適量水武火煮沸，再以文火熬煮至半熟，放入杏仁繼續用文火熬煮到米熟粥成，加入冰糖即成有健脾祛溼補肝功效。
百合粥
芒種時節，在高溫天氣下，人人往往沒有食慾，這時候就是和吃一些開胃食物，百合粥就非常合適。
食譜：30克百合，100克米，適量的冰糖。百合先用清水洗乾淨之後泡軟，把米洗乾淨之後與百合加入水一起煮粥，最好每天早上和晚上都食用。百合具有潤肺止咳以及清心安神的作用，百合不僅僅是一種食物，同時也是一種藥物，可以治療咳嗽的情況。另外，長期吃百合粥的話，能夠收到良好的食療效果，幫助我們清熱寧心。
以上就是關於芒種時節的食譜推薦，當然我們在炎熱的芒種節氣裡，除了要注意飲食療養之外，更重要的還是應該注意休息，並保持心情舒暢，夏季養心也是很重要的。
