食苦增酸戰高溫，小暑時節的飲食調養

小暑時節到來，天氣是越來越熱了，雖然還不是最熱的時候，但也足夠人們“喝一壺”了。那麼小暑時節的飲食調養應該怎麼做，才能讓人們健康舒適地度過盛夏呢，今天的老黃曆就為你介紹一二。

飲食多酸苦
　　入夏後隨著氣溫的升高，人的食慾會隨之減弱。各類蔬果的上市無疑是“雪中送炭”，在小暑時節，可多食帶酸味和苦味的蔬果，一來可以開胃生津，二來可以健胃健脾。在選擇上可以適當吃苦瓜、西紅柿等苦味及酸味食物。

飲食消酷暑
　　醫學專家表示，酷暑時節，人們應該通過適當的“食療”來改善對熱天的不適感。如西瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、綠豆等，這些食物味甘性涼，具有清熱、去暑、解毒的作用，人們應該應時而食。

飲食應適量
　　同時夏季也是消化道疾病多發時節，在飲食調養上要改變飲食不節、不潔，以及有所偏嗜的不良習慣。飲食應以適量為宜。用荷葉、土茯苓、扁豆、薏米、豬苓、澤瀉、木棉花等材料煲成的消暑湯或粥，或甜或鹹，非常適合此節氣食用。多吃水果也有益於防暑，但是不要食用過量，以免增加腸胃負擔。

適當吃海鮮
　　夏季吃海鮮有著不一般的功效。多數海鮮具有滋陰養陽的作用，大部分海鮮都是高蛋白、低脂肪的健康食品，不會增加身體負擔，海產品所富含的多種氨基酸和維生素，能及時補充夏季身體流失的營養。