哪天最熱，2019年三伏天有幾天

三伏天是出現在小暑和處暑之間，這段時間天氣是十分悶熱的。在炎熱的三伏天應該注意解暑，那麼三伏天一共有幾天呢？接下來就跟隨本期的老黃曆一起來看看2019年三伏天有幾天，哪天最熱呢？

　問：2019年三伏天共幾天，哪天最熱？
　　答：2019年三伏天分初伏、中伏、末伏，共40天，中伏最熱。

三伏哪天最熱
　　中伏是最熱的。2019年中伏有20天，是從7月22日到8月10日。 中伏一般是10天或者20天，指從夏至後第四個庚日起到立秋後第一個庚日前一天的一段時間。也叫二伏。當夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏為10天，出現5個庚日則為20天。所以庚日出現的早晚將影響中伏的長短。

　2019年三伏天時間表
　　初伏時間：10天
　　2019年7月12日（農曆六月初十）——2019年7月21日（農曆六月十九）
　　中伏時間：20天
　　2019年7月22日（農曆六月二十）——2019年8月10日（農曆七月初十）
　　末伏時間：10天
　　2019年8月11日（農曆七月十一）——2019年8月20日（農曆七月二十）

三伏天適合吃什麼？

多食甘涼或甘寒為宜
　　夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導致溼氣侵入人體，而外溼入內，使水溼固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產生障礙，出現積水為患，引起食慾不振等。暑溼對脾非常不利，而味苦的食物具有瀉燥的功能，不宜多食，因此日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜。

多吃一些酸性的食物
　　如小麥製品、李子、桃子、橄欖、菠蘿、芹菜等。中醫注重天人合一，陰陽互補，因此，在夏季人們要多吃酸甘的食物外，儘量不吃辛辣溫燥食物。還要避免生食冷飲過度導致傷及人體內的正氣而誘發疾病。

及時補充水分和鹽
　　補水湯茶飲料是個不錯選擇。湯類含有大量的水分和鈉、鉀、鎂等有機鹽，而茶水可生津提神，減輕疲勞。不過，這些湯茶熱著喝才最能起到解暑的功效。

吃些“苦味”食物
　　苦味食物具有清熱解毒，提神醒腦，降氣通便，消除疲勞的作用，尤其適合三伏天，消暑之用。食物中有苦瓜，蓮子心等。

多吃鴨肉
　　夏季比較炎熱，人體內容易上火，而肉類，是高能量、高脂肪、因此，不主張多吃肥膩、厚味的肉類食物。但鴨肉例外，因為鴨肉性涼，即能清熱，又能補虛。