夏至艾灸哪些穴位才有效？，中醫師講解

艾灸是溫壯元陽、激發經絡之氣、調動與開發機體潛能、健身防病的傳統方法。季節交替陰陽變化之時，中醫上通過艾灸補充陽氣，扶正祛邪，補益強身，能啟用提高免疫系統功能，促進新陳代謝，強內通外，增強處突應激能力。那麼就讓我們來了解，夏至艾灸哪些穴位才有效？

1、大椎穴
　　在第7頸椎與第1胸椎之間，具有疏風散寒，溫陽清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強體質、強壯全身、提高機體細胞免疫的功效。

2、中脘穴
　　中脘穴屬任脈，位於腹部正中線，臍上4寸。具有提高脾胃功能，促進消化吸收和增強人的抵抗力等功效。

3、神闕（臍中）
　　在臍窩正中。有溫補元氣，健運脾胃，提高免疫力，延緩衰老，預防中風等功效。

4、天樞
　　位於腹部，臍旁開2寸處取穴。中醫認為取用該穴位可以預防胃腸疾病及術後腹脹等問題。

5、關元穴
　　位於腹部正中線，臍下3寸。中醫學認為，關元其部位為真陽所居、化生精氣之處。艾灸關元能使清陽上升，濁陰下降，元陽溫暖，血液充盈，能培腎固本，補氣回陽，通調衝任、理氣活血。

6、百會
　　位於頭部，當前髮際正中直上5寸，或兩耳尖連線的中點。簡便而正確的取穴方法為：於前後正中線和兩耳尖連線的交點處取穴。本穴具有比較明顯的雙向調節，既可預防高血壓，又能防止血壓過低引起休克。近年來還用於預防競技綜合徵。

7、氣海穴
　　位於腹部正中線，臍下1.5寸。在肚臍與關元正中間。具有培補元氣，滋榮百脈，益腎固精，保健強身，解除疲勞等功效。

8、大椎
　　位於後正中線上，第七頸椎棘突下取穴。俯首時，當項後隆起最高處下緣凹陷中為該穴。主要用於預防各類急性傳染病、對預防慢性支氣管炎和哮喘的發作和藥物的毒副均有較為顯著的作用。現代研究證實，電針或艾灸大椎穴，能增加抗體生成和增強網狀內皮系統吞食細胞的功能，從而提高機體抵抗力。

9、足三裡穴
　　位於小腿的前外側，在犢鼻下3寸距脛骨前緣一橫指。具有調理脾胃、健運脾陽，溫中散寒，補中益氣，調和氣血、宣通氣機，導氣下行，補虛強身的作用。

10、命門
　　位於腰部，後正中線上，第二腰椎棘突下取穴。可令病人正坐直腰或腑臥，先觸到十二肋端，平移至脊柱中點，其棘突間即為命門穴。重要保健防病穴。能增強體質、調節精神，可用作平時保健防病，改善亞健康狀態及防治男性性功能障礙等。

11、三陰交穴
　　三陰交屬足太陰脾經，位於小腿內側，內踝高點上3寸脛骨內後緣。具有健脾和胃化溼，疏肝益腎，調經血等功效。

12、湧泉
　　位於足底中線之前、中1/3處。足趾跖屈（向足心方向屈曲）時，於足心出現凹陷處取穴。補腎壯陽，有增強體質和延年益壽的作用。