教你三種灸法，清明艾灸怎麼做

“清明時節雨紛紛”，在天氣回暖卻冷熱交替、雨水增多而溼氣漸起的清明節氣，通過艾灸來散寒祛溼是一種不錯的調理方式。那麼就讓老黃曆教你，清明艾灸該怎麼做，幾種常見的灸法供你參考，但需要注意的是，在進行艾灸之前需要獲得專業中醫師的認可，在專業中醫師的指導下進行。

清明時節艾灸，有助於散寒祛溼、通經活絡、行氣活血，達到防病保健的效果。通常情況下，清明艾灸常用的經脈是任督二脈，常選取督脈上的大椎穴、命門穴，通一身之陽氣；任脈上常選用神闕穴、關元穴，補人體元氣。選用下肢足三裡，補養脾胃之氣。

“頭面合谷收”常灸合谷穴，可祛風散寒，治療頭面部疾病，配合灸膈腧、血海穴，則可預防感冒、面板病。操作溫和灸時，點燃艾條，正對著穴位，距離10公分左右。注意別燙傷。每個穴位灸5到10分鐘，宜白天艾灸為好。

隔姜灸
　　如果我們的身體很明顯怕冷，則表明身體寒氣重，這時驅寒力度最好的艾灸方式就是隔姜灸。隔姜灸，顧名思義，先鋪一塊新鮮的生薑在穴位上，然後拿艾條直接對著薑片灸。此時，起散寒作用的不僅僅是艾葉的藥效了，還有生薑溫陽的功效。艾、姜相加，無疑於如虎添翼。

傳統的隔姜灸是往薑片上放艾柱的。而用艾條直接灸，更便於普通百姓操作，療效也不錯。薑片的厚薄依據穴位來定，約0.2—0.5釐米之間，中間用牙籤穿刺幾個小孔。每個穴位隔姜灸的時間5至10分鐘則可。

隔鹽灸
　　如果我們不慎感受風寒溼邪，導致嚴重的腹瀉，這時，較好的選擇就是隔鹽灸了。隔鹽灸，是指用純淨乾燥的食鹽填在肚臍窩（神闕穴），然後上置艾炷施灸。施灸前，要預先在鹽上放一薄薑片，為避免食鹽受火爆裂燙傷肚臍。一般灸3—9壯。本灸法具有回陽救逆固脫之功效，用於急病發作。

督脈灸
　　現代社會中，脊椎痛的發病率越來越高。中醫認為，針對脊椎病最適合的艾灸方法莫過於督脈灸。所謂督脈灸，就是在督脈的大椎穴至腰俞穴，敷以打碎的生薑泥，接著再鋪上艾絨，狀如一條烏梢蛇伏於脊背。分別點燃蛇頭、身、尾三點，一次燃盡後成為“一壯”，連續灸3壯。

督脈是陽脈之海，總督一身之陽氣。此法可激發出人體自身的陽氣，又將這種溫熱，通過經絡系統傳遞到全身，恢復人體的自愈力。督脈灸適用於人體缺乏陽氣導致的各類疾病，如強直性脊柱炎，風溼性關節炎等，可同樣適用於亞健康狀態的人群，例如男性腰痛膝軟、神疲乏力、尿頻尿急等；女性手腳冰涼、痛經、月經不調、內分泌失調等。

不過需要注意的是，督脈灸法操作複雜，可到中醫院找專科醫生來完成。

溫馨提示
　　清明之際艾灸應講求陰陽平和，人們應根據自身體質，艾灸時間應控制好。一般白天艾灸不超半小時為宜。施灸過程中不慎燙傷面板，需防止感染，輕者可塗碘伏消毒後，予燙傷膏塗抹，嚴重者則需到醫院就診。

艾灸保健尤為重要，另外飲食搭配同樣重要。艾灸期間，飲食應清淡，忌大魚大肉、肥膩之品，起居宜早睡早起。節氣注意艾灸、飲食與起居的配合，對身體和精神都是大有益處的。

各種艾灸操作應避開禁忌部位與禁忌症患者，並由專業中醫師進行，或在獲得專業中醫師認可後，在醫師指導下正確操作，如艾灸過程中或艾灸後出現不適，請儘速就醫。