立夏時節疾病預防小知識

臨近立夏節氣，迎面撲來的炎熱氣溫已令人難耐，此時節氣候不穩定，關於預防疾病的小知識還是得學起來，那麼接下來就由老黃曆來為大家推薦一波有關於立夏時節疾病預防小知識，且隨小編一起來看看吧。

讓身體出出汗
　　汗對於人的身體健康起著重要作用，人的體溫是通過汗的排洩來調整的。同時，汗還起著排洩體內廢物、調節體液的作用。另外，汗能使面板表面保持酸性，是防止細菌侵襲的“屏障”。

隨著夏季的到來，氣溫逐漸升高，因此人體變得容易出汗，如果汗液長時間滯留在面板和衣服上就會發酵變質而有臭味。所以，出汗後要及時揩乾換衣。汗足對於嬰兒和腳氣病患者來說是個大敵，不及時揩掉易患溼疹或斑疹。

一個人如果不出汗，對健康是不利的。所以，每天應適量活動一下，出點汗然後洗個澡，這樣便能使你順利健康地度過炎夏。

立夏防“上火"
　　立夏之際，由於氣候比較乾燥，人體的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失，再加上天氣變化反覆無常，使人體的新陳代謝不能保持平衡和穩定，導致生理機能失調而致使人體的大腦尤其是體溫中樞指揮失靈而引起“上火”。從而導致咽喉乾燥疼痛、心煩易怒、眼睛紅赤乾澀、鼻腔熱烘火辣、嘴脣乾裂、食慾不振、大便乾燥、小便發黃等症狀。

要防止“上火”，首先要注意勞逸結合，適當休息。多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物。多飲水或喝清熱飲料，促進體內“致熱物質”從尿、汗中排洩，達到清火排毒的目的。必要時可服用牛黃上清丸、三黃連、青果丸等清火藥物。

立夏要防“氣溫驟升綜合症"
　　隨著夏季的到來，氣溫驟然升高，許多人會出現心情煩躁、注意力不集中和記憶力減退等症狀，從而患上“氣溫驟升綜合症”。

氣溫驟然變化是一種對人體的惡性刺激。隨著氣溫的驟然升高，有許多人會感到心裡煩躁，午後精力難以集中。由於高溫會引起人體出汗過多，體內水和電解質平衡失調，進而影響情緒和心理。從而出現面紅氣促、毛孔弛張、食慾減退、入睡困難、心率加快的症狀，同時心理表現為心情煩躁、易於激動、注意力不集中、記憶力減退等症狀。

要防止“氣溫驟升綜合症”，就應減緩外界環境對人體的刺激，增強自控能力，保持平和心態。在生理方面，要儘量壓縮外出活動時間和減少劇烈活動量，適當調節好休息時間；要注意多飲水，補充身體水分，使身體保持足夠的水分；在做戶外活動時，要注意戴好涼帽或遮陽傘，防止烈日對頭部的直接照射。在心理上，要增強自我控制能力，對因煩躁引起的易怒，要學會心理暗示，調節好氣溫驟然升高對心理帶來的不利影響。